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Saudades dos teus treinos 0:23

Começo hj 25/07/24 volto aq no final do ano

parabéns eu conseguir perde uns quilos e umas 1 semana , mais parei kk mais agora estou votando a fazer kk 25/07/2024

💪💪👍👍

🎉Fiz esse treino várias vezes matador msm😬💪🏽

Eu não consigo nem fazer o movimento sem esse agachamento antes do pulo,nao me concentro,nao tenho coordenação,comecei fazer nao sabia o proximo passo nem qual número de repetição eu tava,exercício assim nao da pra mim

Começar hoje novembro mandem msg

Sabem me dizer se ele ja fez treino novo

Vou começar hj 23/07/24 daqui a um mês eu volto pra falar se ouve resultado 😅

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Rapaz se nao consigo nem fazer flexão normal com joelhos no chão acha que vou fazer isso?

Estou fazendo...já perdi cinco kilos

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Excelente amei e já estou fazendo

Beleza valeu ❤

O crachá ruim e a corda e péssima essa aí

Sou fã

Márcio d 79 kilos hoje estou com 65 graças ao seu exercício

Provavelmente ninguém vai ver, mas estou deixando um registro aqui. 19/07/2024, começando a treinar isso agr. Meu IMC ideal é 72KG, estou com 82, vou usar esse treino e tentar emagrecer. Depois volto para dizer se funcionou.

Muito bom!

Muito bom

Alguém em 2024 ? 😢😅

Quantas colorias será que perde nesse treino? Pq eu morri kkk

Oi tô treinando com você pastor dias sem fazer as pernas fica doendo demais

👏🏾👏🏾👏🏾👍🏾

Vou começar amanhã e daqui um tempo volto pra dizer como estou.. Tenho 85kg

hoje foi meu primeiro dia, conseguir fazer o treino completo, mas to morto. No momento estou 8kg acima do meu peso ideal, vamos ver em agosto quanto eu estarei pesando. Obs: Pretendo fazer esse exercicio tofos os dias, focado no fortalecimento dos meus musculos.

É muito pesado pra quem tá querendo começar

Novo inscrito!

Estarei começando hoje, dia 15/07/2024. Me desejem sorte!

Minha mãe

Eu faço isso com elástico amarado na parede e puxo deu resultado, pq vou trabalhar um abdômen e 😅 não canso muito e termino a seria tudo ainda faço mas adoro seu treino , mas tudo eu faço uma adaptação tipo usando elástico

Ana lucia muito legal o treino

Mds. 6 mnts e quase morri kkkk Gostei

Pow cara é chato demais essas gordura lateral A gente perde barriga, mais esa gordura estraga tudo, deixa a pessoa quadrada Vou iniciar hoje, vou fazer 3 serie todo dia Volto daqui 1 mês, e dou um feedback pra voces

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Adorei

Que trino topppp❤

Comecei hoje que top dia 11 de julho 2024 .Quero eliminar 9 kls

Vou conciliar esse treino um dia e no dia posterior o treino do Sérgio Bertolucci, vamos ver como vai ficar o shape e o condicionamento após 1 mês

Me tirem uma duvida emagrecer é perde so kilo ou perde barriga tbm?

Alguém sabe quantas calorias gasto com esse treino?

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O ser humano é muito fraco. 5 minutos eu já fico morrendo kk

Márcio qual melhor exercício para crescer o vasto medial ,por favor me responde